円盤状半月板⑱　自己流リハビリ

またまた、自己流リハビリです。

つま先立ちで直立してかかとを上げる立ち上がりリハビリです。

これをするとふくらはぎと膝に力が入りました。

歩くことは余り無理を出来ないので室内で行っています。

こんな感じです。