今日の体重(写真は毎朝計ります)
今日 の食事(今日の食事の結果が明日の朝の体重に影響します) 朝 : ご飯(1.5膳)、納豆、漬物、佃煮 昼 : お茶漬け 間食 : かりんとう、ヨモギもち 夜 : ほうとう、うどん(1玉)、焼酎の水割り(2杯)
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