今日の体重(写真は毎朝計ります)
今日の食事(今日の食事の結果が明日の朝の体重に影響します) 朝 : ご飯(1膳)、野菜サラダ、漬物 昼 : 中華ソバ、餃子(1人前) 間食 : サンドイット、みたらし団子(1本) 夜 : 麩とわかめのすまし、野菜サラダ、しまホッケ
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